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美脚トークショー

岩本さんと里美さんのトークショーのレポです。

19時開始でしたが、ギリギリの到着><
間に合ってよかった~っ!
女性ならみんな美脚になりたいですよね~っ!

私も走り始めてから、なんだかふくらはぎが太くなった気がして悩んでいたのでうれしいイベント^^

到着がギリギリだったため、席がなくφ(*'д'* )メモメモする余裕がなく・・・。
記憶が・・・・orz

satomi1.jpg


里美さん細いですよねー。
ふくらはぎもとっても細い><

でもそんな、里美さんも以前は、走れば走るほどふくらはぎが太くなってしまったそうです。

以前TRCで岩本さんがおっしゃっっていた、大きな仕事は大きな筋肉を使おう。

やっぱりこれが重要だそうです。

ヨガのお話も交えて、みんなで深呼吸をしてみたり、ヨガのポーズをとってみたりもしてみました。
私は、ヨガに関しては無知だったので興味がわきました。

走る前と走った後に取り入れるストレッチも教えていただきました。

そこにお手伝いの女の子が登場^^

里美さんの愛娘、momoちゃんです^^
momoちゃん本当に可愛らしい。

momoちゃんと一緒にストレッチをしているそうです。
靴を脱いで気合を入れた指導の始まりです。

1つ目のストレッチ
satomi2.jpg

下に下がるときに息を出すそうです。
戻るときは、お尻と腿に意識して元に戻る。

2つ目のストレッチ

satomi3.jpg

写真が上手に撮れなかったので、脚が全部見えてないのですが;

これもゆっくり息をはくことがポイント!
股関節をしっかり伸ばすことを意識!


3つめのストレッチ


satomi4.jpg
上半身を倒して、お尻を突き出していく。
太もものウシロの部分がきちんとのびているかチェックです。

私は、momoちゃんの表情が気になってしまって、あとはあんまり覚えてない(゚ーÅ) ホロリ


satomi5.jpg

トークショーが終わったあとも、皆さんの質問に丁寧にひとつずつ答えていらっしゃいました。

学校の後で、へとへとで集中力がなさすぎでだめだめだったぁ;;


席がなかったので、トークショーが終わったあと、途中でしたがかえってしまいました^^;

とりあえず、RUNの前後にこの3つのストレッチを取り入れてみたいと思います^^

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テーマ : 美と健康!
ジャンル : 心と身体

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お疲れ様です。
で、足が細くなる走り方は分かりました~?
私も走っていて前より細くなりました。(おじさんなので、あまり細くなる必要もないんですが;)
簡単に言えば、蹴らない走りですよね。意識しています。私も岩本さんに教えてもらいました。
レースで走っていると、「あ~この人、足が太くなるような走りをしているよなぁ」って思うことがあります。そういう人には、負けたくないなぁともv-7

お疲れ様です。

学校あとにトークショウ、しかもギリギリ着ではさぞかし疲れたでしょうね。

…momoちゃんは、ストレッチの時の重りなんでしょうか?
あ、あやしながらやってるってことですね、きっと。

私も、旦那に「ふくらはぎがたくましくなった」と文句をよく言われるので……細くしたいです~。
1枚目の写真の運動って「腰割り」ですよね?
私も毎日やってるんだけどなぁ~。

こんにちわ!

ひなたさん
初めまして♪ コメントありがとうございました。

ひなたさんは関東の方ですか~?
いろんなイベントがあって羨ましいです。^^*
エクサミュージックのイベント時の写真見ました~。
黄色いのがひなたさん!? 可愛い~♪
黄色いウェアも いいですね。^-^
元気が出る色です!!   これからもよろしくお願いします。

ひなたさん、こんにちは。
5月60キロ・・・。
すごすぎます!(^^)!
私もゆるダイエットスタートしたので、見習いたいです。

トークショーおもしろそうですね。
ひなたさんのパワフルさがブログから伝わってきて、私もモチベアップしちゃいました。
応援!

**SKISUKIさんへ

結局は、足が細くなる走り方=速く、楽に走る走り方っていう図式なんですよ・・。
岩本流になると・・・。
でも、いまだに試行錯誤している最中なので、フォームをきちんとするということが
足が細くなる走り方なんでしょうね。

ただ最近走っていて思うのは、キロ6分台で走るようになってきたので、フォーム改善は
良くなってきたのかもしれません^^

**きぐまさんへ

momoちゃんは貸し出ししません~なんていってましたよ^^;

あやしながらでもきちんと運動する時間とっているってことなんだと思います。
ただでさえ、筋トレきらいなのに、おもりまでもったら絶対やらなくなります・・・。

**雫さんへ

腰割りってのを知らない私を許して・・・(ノ_・、)シクシク

最近、毎日こうかな?こうやるのかな?と考えながらやってはいるのですが、
ちょっとの姿勢の違いで、翌日の筋肉痛の出る場所が違うのですよね・・・。

おお、お尻と腿のウシロが痛いから正解^^と思いきや、翌日、腿の前面が痛かったり・・・。

後は、蹴る走り方をしているとふくらはぎ×みたいです。

**まろんさんへ

こんばんは、書き込みありがとうございます。

おいしく味噌しょうが焼きできました~。簡単でとってもいいですね!
黄色のウェアとっても気にって居るのですが、虫がこの時期凄い寄ってきます・・・。
走る場所気をつけないと、大変なことになりそうです。

またブログにお邪魔します^^


**ハナさんへ

ハナさん、でもねーおなか周りがやばいのです・・・。

ハナさん見習ってダイエットしようかと思っています。
走り出してから、太った人なんて私ぐらいじゃないでしょうか;;

(ノ_・、)シクシク
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